20. maj 2019, ponedjeljak, 15:32
Početna
Svijet
Kultura
Sport
Kolumna
Aktuelno
Društvo
Zdravlje
Nauči nešto novo
Stručni radovi
Zdravlje
Fizički trening i mentalitet
Kada se radi o fizičkom treningu (bilo kakvoj rekreaciji) čini nam se da mu je u današnje vrijeme skoro svako posvećen. Stalno su tu slike iz teretane, slike obroka zdrave hrane, šetnje, ali uprkos svemu tome, i dalje je problem viška kilograma itekako zastupljen. Mnogi ljudi ipak nisu toliko aktivni i nemaju zdrave navike.
Piše: Nemanja Pavlović / Datum: 20. juli 2017. 15:27

Sve što vrijedi ne dolazi lako i preko noći. Isto važi i za tjelesnu transformaciju do koje ne mogu dovesti dvije sedmice treniranja. Ako se i primijeti neka promjena, nakon prestanka treniranja će se tijelo vrlo brzo vratiti na staro. Drugim riječima, fizička aktivnost treba biti svakodnevnica. Tu mnogi ljudi počnu tražiti i nalaziti prvi izgovor - vrijeme i njegov nedostatak. Vrijeme ne može biti izgovor kod vježbanja jer postoje programi koji bukvalno traju petnaest minuta, pa i manje, iako sigurno za sebe možete izdvojiti četvrtinu sata. To je i više nego vrijedno kada shvatite kakve sve beneficije vam pruža.


Osim što će učiniti da fizički bolje izgledate, vježbanje će djelovati i na vašu psihološku stranu. To je još jedna od onih stvari koje mnogim ljudima zvuče apstraktno i smiješno. Kako obično pokretanje tijela može djelovati na moje osjećaje? Ako malo bolje pogledate, svi vaši osjećaji se ispoljavaju kroz tijelo. Vaša radost se može vidjeti i prije nego što progovorite ili priznate da ste sretni. Tuga isto tako, ljutnja, ljubav prema nekoj osobi. Svjedočili ste svemu tome bezbroj puta. Isto djeluje i u suprotnom pravcu. Vježbanje podstiče oslobađanje određenih hemikalija koje doprinose raznoraznim dobrim stvarima od sprječavanja raznih bolesti, jačanja imunološkog sistema, preko povećanja energije, oslobađanja od stresa i drugih za tijelo korisnih beneficija. Uostalom, sve što treba je da probate i sami se uvjerite.


Tako dolazimo i do toga da fizički trening može poboljšati vaše gledanje sebe, vjeru u vas i vaš uspjeh. Vlastiti izgled je svakome izuzetno važan, tu nema priče. Tako je sasvim prirodno da kada on postane izuzetno zadovoljavajuć, bolji nego što jeste ili čak daleko bolji nego što ste očekivali, doživite nevjerovatnu eksploziju energije i zadovoljstva sobom. Gledaćete sebe drugim očima s više poštovanja i vjere da ste posebni.


Djelovanje vježbanja na samopouzdanje se ne dešava isključivo kroz fizičku transformaciju. Promjene koje se dešavaju u tijelu nakon jednog vježbanja možda neće biti toliko primjetne, iako će se neki osjećati mnogo bolje, ali kada se tijelo navikne na aktivnost oslobodiće vas mnogih negativnosti koje vas koče. Stres je jedna od njih i, iako ga možda neće u potpunosti eliminisati, definitivno će umanjiti njegovu snagu.


Samim tim što redovno dokazujete sebi da ste fizički snažni, gipki, brzi, okretni, pokretljivi, da možete i da imate volju nositi se sa stvarima koje vas fizički testiraju, taj će se mentalitet prebaciti na sve druge grane života. Bićete odlučniji i shvatićete da poraz izazvan umorom na kraju jednog treninga ustvari znači pobjedu na duge staze.

Pratite nas na facebooku
Najnovije iz rubrike Zdravlje
 
Sva prava pridržana © Marcus Fabius Quintilianus / 2019
Web design, development & custom CMS by Kahrić Kenan